Фитнес клуб на территории спорткомплекса Крылья Советов, Москва

Новости фитнес клуба:


Обучающее видео с участием наших тренеров


Фитнес центр, адрес:

Москва, проспект Будённого 17А спорткомплекс "Крылья Советов" тел. 8 (499) 785-81-24

Идем в фитнес-класс

Экипировка для фитнеса

Последний кусочек тортика, последняя отбивная и последний вечер у телевизора... Все, завтра начинается новая жизнь. Фитнес и диета - вот то, что точно поможет". Так размышляет большинство женщин на кануне первого похода в спортивный зал. Прочь компьютеры, телевизоры и плиты! Пора взяться за себя любимую.

Конечно, вас переполняют тревоги. Ведь вы идете в фитнес-зал впервые и с трудом можете себе представить, что это такое. Поэтому, решив заняться фитнесом, не стоит спешить с оплатой абонемента на месяц вперед. Во-первых, вам может не понравиться зал, во-вторых, инструктор, а, в-третьих, вы можете просто решить, что это неинтересно и перейти в группу танцевальной аэробики.

Обратите внимание на зал. Он обязательно должен быть просторным и чистым. Второй момент: должно быть достаточное количество разнообразных тренажеров. А когда зал наиболее переполнен, не должны образовываться очереди желающих, чтобы позаниматься на том или другом тренажере.

После занятия вы должны иметь возможность сполоснуться в душевой и переодеться в чистой раздевалке. Без этого фитнес-клуб вообще не может существовать.

Что касается формы одежды для занятия фитнесом, то удобнее всего будет тренироваться в хлопчатобумажном костюме. Этот материал лучше других впитывает пот и не вызывает аллергии. Важно также, чтобы одежда хорошо растягивалась и не сковывала движений. Шорты и маячка в обтяжку, конечно, смотрятся очень сексуально, но вам в них будет не очень комфортно. Во время тренировок придется все время поправлять загнутый край майки или оттягивать слишком короткие шорты. Это доставит тысячу неудобств и вызовет раздрожение.

Теперь об обуви. Для занятия фитнесом идеально подойдут самые обыкновенные кроссовки. Главное, чтобы они хорошо поддерживали голеностопный сустав и были устойчивыми. И ничего сверхъестественного выдумывать не нужно.

Если после первого-второго занятия почувствуете, что руки сильно потеют, а на ладонях появляются мозоли, лучше приобретите специальные перчатки для тренировок. Они продаются в спорттоварах или в фитнес-магазинах. После каждого занятия перчатки нужно будет стирать.

Захватите с собой в зал два полотенца. Одним сможете вытирать пот, а другим - скамейку, на которой перед вами кто-то работал. Так не придется ждать, пока она сама высохнет, и делать короткие перерывы.

Старайтесь приходить на тренировки в хорошем настроении. Если уж взялись за свое тело, то исполняйте все упражнения от души и с верой в хороший результат. Ведь позитивные эмоции всегда помогают добиться успеха.


Copyright © 2009-2010 PROJECT-DEVELOPMENT.RU"
Rambler's Top100