Фитнес клуб на территории спорткомплекса Крылья Советов, Москва

Новости фитнес клуба:


Обучающее видео с участием наших тренеров


Фитнес центр, адрес:

Москва, проспект Будённого 17А спорткомплекс "Крылья Советов" тел. 8 (499) 785-81-24

Йога как универсальное лекарство

Йога

Йога -  физическое погружение в идеальный мир энергии, в мир, где переплетается телесное и духовное, мир полный тайных знаний накопленных тысячелетиями. Сегодня эта некогда запретная, доступная лишь посвященным дисциплина, набирает популярность во всем мир. Постигая таинство йоги, человек достигает идеального баланса всех систем организма, за счет правильного распределения энергетических потоков вселенной.  Йога доступна каждому, а её многоликость позволяет подобрать именно тот способ достижения баланса, который непосредственно вам. Йогой можно заниматься с раннего возраста, постепенно углубляясь в её мир. Даже маленькие дети, способны начать постигать её таинства, разумеется, при помощи родителей и, не осознавая того, местом знакомства может стать манеж–кровать simplicity, в которой малыш будет прекрасно себя чувствовать, приобщаясь к духовному миру и обретая равновесие.
Хатха- Йога – наиболее традиционная разновидность йоги, базой для неё служит объедение противоположностей, соитие двух разнозначных энергий  -  инь и янь, луны и солнца. Все остальные типы йоги являются последовательными, берущими начало именно в хатха-йоге. Основным принципом хатха йоги является балансировка телесных  и духовных начал. Достигается это путем постижения правил асан и правильного их выполнения. Эти правила довольно просты, достаточно научиться правильному дыханию и умению максимально концентрировать свои мысли. Результатом их постижения является наивысшая гармония тела и духа.
Если первый вариант требует максимальных усилий со стороны сознания и не совсем приемлем для младенческого возраста, то вариант номер два, а именно ашатанга-виньяса, вполне можно применять для развития детей, для начала физического.  Ашатанга-виньяса это динамическая вариация хатха-йоги, направлена в первую очередь на балансировку физических систем. Ашатанга -виньяса включает три этапа: растягивание мышц, укрепление нервной системы и упражнения на гибкость. Первый и последний этапы идеальны для детей. Можно уложив малыша в кровать-манеж легкими движениями потягивать его ручки и ножки, затем, если он не протестует, пригибать ножки к груди, не оказывая значительного давления, после занятий малыша необходимо хорошенько умыть, а лучше искупать полностью.
Вишранта- йога – поможет молодым мамам расслабиться после тяжелого дня. Вишранта- йога направлена на  открытие чакр отвечающих за выход негативной энергетики , главная её цель это избавления от стресса, депрессии и нервных переживаний.
Видиаа – умственная тренировка. Разновидность йоги, направленная на укрепление ментальных сил, улучшения памяти и общей работы мозга. Она идеально подходит для мам и детей младшего школьного возраста. Также данный вид йоги может применяться как средство для повышения энергетического тонуса, ввиду активных движений в процессе занятий.

Нидра-йога – йога сна. С помощью неё организм расслабляется и происходит энергообмен со вселенной, в результате которого вся негативная энергия покидает тело, которое наполняется свежей, чистой энергией . Показан данный вид людям страдающим психологическим и физическим истощением. В процессе сеанса используется особая техника дыхания, способная погрузить человеческую психику в сон, оставив тело бодрствовать и выплескивать накопившуюся энергию.
Йога бикрам – горячая йога. Занятия проводятся в комнате, воздух в которой нагрет до 40°C. Данный вид йоги позволяет вывести из организма огромное количество токсинов и шлаков. Очень полезен для родивших женщин.
Существует также предродовая йога. В данной практике применяются различные техники дыхания, позволяющие сбалансировать гуморальный обмен  в организме матери, что приводит к лучшему насыщению крови малыша кислородом, а стало быть, улучшает его развитие.
Египетская йога, одна из экстремальных техник, которую советуют постигать после всех остальных. В данной технике практически все движения совершаются стоя на руках. Данная техника позволяет решить проблемы с позвоночником.
Как можно увидеть, техник йоги огромное множество, так что, проблема выбора отпадает, но всем, кто хочет начать заниматься йогой, необходимо проконсультироваться с врачом, а уж если вы намерены подключать к занятиям детей, тогда консультация у педиатра это первое, что вы должны сделать.


Copyright © 2009-2010 PROJECT-DEVELOPMENT.RU"
Rambler's Top100