Фитнес клуб на территории спорткомплекса Крылья Советов, Москва

Новости фитнес клуба:


Обучающее видео с участием наших тренеров


Фитнес центр, адрес:

Москва, проспект Будённого 17А спорткомплекс "Крылья Советов" тел. 8 (499) 785-81-24

Правильный подход к женскому фитнесу

Женский фитнес

Красивую и подтянутую фигуру хотелось бы иметь не только летом, в качестве пляжной визитной карточки. Правильная осанка, стройные ноги и тонкая талия – это то, что не зависит от времени года и является сокровенным желанием любой женщины. И относится скорее к психологическому состоянию комфорта и уверенности в себе. Для того чтобы обрести желанный стройный силуэт и здоровье достаточно иметь немного желания и побольше терпения. Вооружившись этими двумя качествами привести фигуру в порядок и почувствовать себя красивой можно в любое время. Независимо от того, к какой категории любителей фитнеса относиться – любителям, новичкам или фанатам.

На начальном этапе поможет эспандер, использование которого позволит значительно укрепить лучезапястные суставы и избежать получения травм при интенсивных силовых тренировках. Если они в новинку или возобновляются после длительного перерыва, то лучше всего потратиться на пару занятий с индивидуальным тренером. Грамотный инструктаж позволит не только чувствовать себя увереннее впоследствии, но и избежать случайных ушибов и травм, которые часто сопутствуют работе с большими весами.

Для того чтобы поддерживать мышцы в тонусе в спортивных занятиях важна регулярность. Анаэробная нагрузка делает мышечные волокна более плотными и заставляет их теснее прилегать друг к другу. Вследствие этого фигура выглядит более стройной и подтянутой. В домашних условиях помочь в этом могут тренажеры powerball, которые будут отличным подспорьем в ситуации вынужденных перерывов между тренировками.

Важное значение в процессе обретения желанной фигуры и здоровья играют и правильно подобранные весовые нагрузки. Выставленный слишком маленький вес – не принесет никакого эффекта, а перебор с весовой нагрузкой может привести к травмам и приобретению неестественных пропорций тела. Иногда неправильная нагрузка заставляет работать не те мышцы, которые планируется тренировать. Например, упражнение нацелено на проработку бицепсов, а нагрузка ложится на мышцы спины или грудной клетки. Поэтому, для начинающих, рекомендуется приобрести energyball – универсальный тренажер для обеих рук.


Copyright © 2009-2010 PROJECT-DEVELOPMENT.RU"
Rambler's Top100