Фитнес клуб на территории спорткомплекса Крылья Советов, Москва

Новости фитнес клуба:


Обучающее видео с участием наших тренеров


Фитнес центр, адрес:

Москва, проспект Будённого 17А спорткомплекс "Крылья Советов" тел. 8 (499) 785-81-24

Сон и утренняя гигиена с точки зрения йога

Йога

Ежедневно множество людей, проснувшись поутру, направляются в ванну, чтобы умыться, почистить зубы и совершить прочие манипуляции с собственным телом.

Как йоги относятся к утренним процедурам? Считают ли они правильными те действия, которые большинство людей принимает за обязательные?

Прежде всего, нужно отметить, что система йоги – эзотерическая. Следовательно, она практична и носит прикладной характер. Методы йоги можно применять в любых жизненных аспектах, в том числе – в самых простых действиях, которые ежедневно совершаются миллионами жителей планеты. Речь идет о сне и утренней гигиене.

Сон, как известно, является такой же физиологической потребностью, как питание, дыхание и размножение. Сколько нужно спать, чтобы выспаться? Когда лучше ложиться спать? В какой позе лучше спать? В какое время просыпаться?

Для ответа на данные вопросы нужно сперва понять, что является критерием, позволяющим оценить удовлетворенность человека его сном. Этим критерием можно назвать ощущение, когда человек чувствует себя выспавшимся. Каждому человеку требуется свое, индивидуальное время для достижения удовлетворенности сном.

Различные источники по-разному трактуют, как и сколько нужно спать. Например, можно руководствоваться в этом вопросе биоритмами или использовать различные формы, которые традиционно приняты в обществе. Главное - собственный опыт человека может подсказать ответ на все вопросы, связанные со сном. Общего шаблона, под который может легко подстроиться каждый, просто нет. Ложиться спать надо только в то время, когда человек чувствует, что его организм уже начал засыпать. Подобный режим сна не соответствует реалиям жизни, тем более что организм, который измучен привычным жизненным режимом, все время хочет заснуть. И все же человек может сам провести корректировку времени своего засыпания. Таже очень полезно регулярно проводить диагностику биополя для хорошего сна.

Продолжительность нашего сна зависит от того, сколько пищи мы съедаем за день, а также от того, какие психоэмоциональные нагрузки получаем. Голодающему человеку, например, для сна достаточно от трех до четырех часов. Перед тем, как лечь спать, наедаться не стоит. Обязательно нужно высыпаться, иначе недосыпание рано или поздно скажется на здоровье.


Copyright © 2009-2010 PROJECT-DEVELOPMENT.RU"
Rambler's Top100